[ 魔法 11] 做瑜伽

文章：by Chantelle  

瑜伽課

上了一堂瑜珈課，在老師播放的瑜伽背景音樂中，靜心．

在瑜伽課中靜心

驟然發現，真的好久沒有靜心了，一直以來，心思總會跑到遙遠的地方，被佔據了．或許是擔憂，或許是傷心，或許是去思考別人家的閒事該怎麼辦，過去的垃圾，未來的擔憂，一再上演，就是那瀑布的念頭．



因此專心做瑜伽，突然將眼光向內看，從不受注視，從不得到感謝的身體，今天被細細呵護了，從來不曾注意到的手臂，今天終於「看」到它了．用手撫摸著胸口，感受著心臟的跳動，手放在肚子上，感受著肚子隨呼吸起伏的寧靜．

來自身體的愛

原來，我的身體是這樣的愛我，跟隨我．

專注一，我們的身體

腦海裡漂浮著一幅 1000000000的數字，我們只要管好這一，因為如果這一沒有了．後面的 00000000也是沒有意義的，但我們通常都在為了後面的 0 ~也就是財富金錢，人際關係，工作，過去與未來的妄想，而忽略了我們最重要的一．

珍惜 我們的身體

唯有面臨失去，才懂得珍惜，這樣實在太可惜了，何不藉著前人的教訓，現在就好好珍惜自己的唯一的一．
當焦慮的時候
靜下心來，與自己的身體專注的相處吧！