白天上班，晚上回到家中又要照顧孩子，真累！
要如何在家庭與工作的縫隙中，喘息並好好的照顧，滋養自己？
這時候就要靠有計劃的小點子，來幫助自己．
這裡提供7個小魔法給你參考
[小魔法一] 事先安排每日休憩計畫
在上班的空擋，安排自己每日休憩的小計畫．事先安排計畫，可以幫助自己更有效率去實行．
每天晚上，在孩子上床睡覺後，與家事都做完後，就可以開始實行自己的每日休憩小計畫，建議把這些小計畫記錄在小本子裡或是 google calender，並且最好寫上實施計畫後的快樂感覺，讓自己可以將這些美妙感受在未來也延續下去．
[小魔法二] 清晨冥想
清晨起床前，做冥想．
在清晨起床前，是一個人內心世界最澄淨美好的時候．在這個純淨，無污染的時刻，打開窗戶，讓窗外吱吱喳喳的鳥兒，陪你一起靜心．或是放冥想音樂，讓自己做一下心靈 SPA．這無疑是給自己一個最好的禮物．
做完冥想，當孩子起床開始吵鬧時，那平靜祥和的感覺已經先進駐在你心裡，因此，你將不受干擾，繼續展開這美好的一天．
[小魔法三] 紀錄美好事物，貼在冰箱上
以前讓妳感到感到快樂的十件事情是什麼？例如：去泡湯，與朋友喝下午茶，聽音樂，按摩，獨自旅行出國，吃冰淇淋等等........
把這妳經歷過的十件事，寫成清單，並且貼在一個你會常常經過並且看得到的地方，例如：冰箱上．
未來，或許妳也會再做一次，這些讓你曾經經歷過的美好事物．
[小魔法四] 每週做你有興趣的運動
喜歡溜冰，打籃球，游泳嗎？每週應該要安排自己一個時間，做自己有興趣且又能鍛鍊自己的運動．
[小魔法五] 利用零碎的時間與孩子條天
在看似忙碌的一天，也可趁隙利用，培養親子關係．傍晚回家時，從停車場走出回家，這時利用這些時間，與小屁孩聊聊今天上課哪位同學又調皮搗蛋，又發生了什麼趣事．讓這些零碎的時間被利用並且增進親子相處的品質．
[小魔法六] 閱讀
閱讀是一件滋養心靈的事．我最喜歡一本書叫「簡單富足」，一本365天的日記，函示作者如何每日十分鐘滋養自己．
一杯茶，一個角落，一本書就足已飽足．
[小魔法七] 設定手機 app 運動
非常喜歡手機的一個app ~keep trainer．裡面有運動計畫表，它會幫你設定運動計畫，只要每天打開app跟著它動就可以了，超方便超有用．
