作者：香媞甜日記 chantelle
「當疫情來時，把家當成辦公室，怎麼區分上班時間與休息時間？」
好友阿曼達是我以前公司的同事，最近公司開始因應疫情的二級管制，人員分流，她因此待在家工作，一個月輪三週在家．
在電話裡與她聊天，她說：「在家工作，雖然省了通勤時間，但感覺整天都無法放下工作，心思被工作綁住，比去公司上班，回家脫離上班的束縛，還要勞累許多．」
因此，在家工作（WFH) 一陣子後，好友阿曼達感到更疲累了，久而久之甚至要失眠了．因此，我告訴她說，不能再這樣下去了，妳要調整一下自己的作息了．
明確規劃，分出思考工作與雜事的時間
我請教另一位朋友，她是一流的藝術家，創作很多作品．她通常都在家工作．我問她像好友阿曼達，在家工作不順，該怎麼辦呢？
藝術家說，她通常把一天分為兩到三個區塊．固定在早上時間從事創作工作，到下午時就是專心的放鬆與搜集靈感的時間，通常就不工作了．因此，她工作時間專心工作，下午放鬆時間就專心放鬆，不會將不同區塊的時間挪用．
學會充電，讓工作效率更高
我很佩服這位藝術家朋友，她其實是一流的創意人．但更讓人佩服的是她的充電能力，她放鬆時可以完全地脫離工作，讓靈感浮現．她靈活的切換工作與生活的身份，自在地讓自己的生活在自己的掌控之中．
因此，建議在家工作的朋友們，必須要讓自己的休息更有效率，會休息的人，才能真正的提高工作效率，以下建議幾種方式讓充電更有效率：
- 將一天的時間分為幾個區塊，例如上午，下午及晚上
- 在工作區塊內的時間拿來專心工作，休息區塊專心休息不混淆
- 規劃一個特定的工作地點，例如專門工作的書桌，不拿來做其他任何其他事情．
- 休息時間決不開 e-mail 或 line 等通訊軟體，以免干擾自己休息
最重要的是，在家工作，也不要將工作沈重的心情，變成在家的煩惱．將工作時間與休息時間明確的切割開來，該工作的時候，用盡全力工作，該休息的時候，不要去查看 email 或是 line，讓自己專注在休息上．相信在經過充分的休息之後，工作效率會更高呢！
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